Ich möchte Sie begleiten...


  • Gemeinsam Ziele und Lösungen erarbeiten
  • Kreativ typgerecht kochen
  • Veränderungen nachhaltig leben
  • Jeder Mensch ist individuell




Gesundheit bekommt man nicht im Handeln, sondern durch den Lebenswandel."  

Sebastian Kneipp

Was kann ich für Sie tun?

Durch meine offene und herzliche Art, sowie Kreativität und Begeisterung für eine Sache möchte ich Ihnen (und oder Ihrer Familie) individuell in meiner Ernährungswerkstatt - Vitales Leben zur Seite stehen.

  • Professionelle,  individuelle und ganzheitliche Begleitung zur Stärkung von Gesundheit und Prävention ernährungsbedingter Krankheiten
  • Den Darm stärken als Zentrum der Mitte und Kern des Wohlbefindens 
  • Gesundheit und Immunsystem stärken
  • Wohlfühlgewicht erreichen und dauerhaft behalten
  • Wissen praktisch vermitteln in Koch- und Backworkshops
  • Analysieren von Essverhalten und eigener Wahrnehmung
  • Bewegung und Entspannung von Körper, Geist und Seele
  • Vorträge und Seminare


Mens sana in corpore sano - Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper

Lateinische Redewendung

Packen Sie es an...

Wir selbst müssen Kern der Veränderung sein!

Mein Angebot

Ernährungscoaching

Ernährungscoaching stellt über die klassische Ernährungsberatung die individuelle Lebenssituation des Einzelnen in den Vordergrund. Das unterstützt Sie bei einer ganzheitlichen Betrachtung.  Ziel ist eine dauerhafte, erfolgreiche Ernährungsumstellung, eine Änderung des Lebensstils und Steigerung der Aktivität im Alltag.

Darmgesundheit

Der Darm als Zentrum des Wohlbefindens. Die Darmschleimhaut stellt mit ihren ca. 400 m2 Oberfläche  den größten Kontakt zur Umwelt dar. Zum Vergleich: Unsere Außenhaut hat nur ca. 2 m2 Fläche. Die Darmschleimhaut kann nicht nur lebenswichtige Nährstoffe und Energielieferanten in großen Mengen aufnehmen sie kommt auch mit zahlreichen Fremdstoffen und Krankheitserregern in Kontakt. Für Nährstoffe muss sie durchlässig sein - das Eindringen von Schadstoffen muss sie hingegen verhindern. Daher beherbergt unser Darm auch fast 80% aller Immunzellen. Dies zeigt, wie wichtig eine gesunde Darmschleimhaut für die Gesundheit des gesamten Körpers ist.

Koch- & Backworkshops

Essen und Trinken sollen Spaß machen. In gemütlicher Atmosphäre stellen wir gemeinsam verschiedene Gerichte her. Währenddessen erfahren Sie Interessantes und Neues über Nährstoffe (wie Kohlenhydrate, Fette und Eiweißlieferanten) und unseren Vitalstoffen (dazu gehören Vitamine, Mineralstoffe, Fett- und Aminosäuren sowie Sekundäre Pflanzenstoffe).

Bewegung in der Natur

Erleben Sie Wald und Natur mit ihren Sinnen.
Die körperliche und geistige Entspannung sorgt für Kraft und Energie zum Ausgleich des Alltags.
Nordic Walking als Bewegungseinheit hat viele positive Effekte, probieren Sie es aus!

Das Glück ist ein Mosaikbild, zusammengesetzt aus lauter kleinen Freuden.

Daniel Spitzer

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