Dein Weg zu mehr Lebensqualität


Als Ernährungscoach begleite ich dich individuell auf deinem Weg. Gemeinsam schauen wir uns deine Essgewohnheiten an, erstellen eine Ernährungsanamnese und entdecken deine ganz persönliche Essbiografie.
Meine langjährige Erfahrung als Ernährungscoach (IHK) dem Arbeiten in Gastronomie, Gemeinschaftsverpflegung und als Kinderkrankenschwester sowie meiner Lebenserfahrung geben mir eine breite Basis. Dieses Wissen möchte ich mit dir teilen - praxisnah, alltagstauglich und voller Herz.

Ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt Unterschiede spüren kannst:

  • mehr Energie im Alltag
  • mehr Freude beim Kochen und Genießen
  • mehr Bewusstsein für dich und deinen Körper


Ich lade dich ein, einen bewussten Lebensstil zu entwickeln, der dir mehr Lebensqualität schenkt - nachhaltig, genussvoll und ganz persönlich.

„Dein Körper ist das einzige Zuhause, das deine Seele dein Leben lang nicht verlassen wird.“ 

Joschka Breitner, Schöner Wohnen im eigenen Körper

Kochworkshops für jeden etwas dabei.

Gesundes Kochen mit Kindern - eine spannende Entdeckungsreise
Spielerisch entdecken Kinder die bunte Welt der Lebensmittel. Gemeinsam schnippeln, probieren und genießen wir - mit Freude statt Verbotene . So wird gesundes Essen zu einem Abenteuer für alle Sinne.

Kochen mit Familien - bewusst von Anfang an
Ganz besonders liegt mir die junge Familie am Herzen. In Schwangerschaft und Stillzeit braucht der Körper wertvolle Nährstoffe - nicht nur für die Mutter, sonder auch für das Kind. 
Auch beim gesunden Einstieg ins Reich der Beikost bereite ich euch:

  • welche Nährstoffe sind im Säuglingsalter wichtig?
  • Wie gelingt die sanfte Einführung neuer Lebensmittel?
  • Welche Nahrungsergänzungsmittel können sinnvoll sein - und welche nicht?

Kochen & Lebensfreude - für eine  entspannte Zeit des Jugendalters
Jugendliche stehen vor vielen Herausforderungen. Beim gemeinsamen Kochen entstehen Begegnungen, Gespräche und Momente der Lebensfreude. Gesund essen, Neues ausprobieren und sich selbst stärken.

Kochen mit Freunden - gesellig, gesund & genussvoll
Ein Abend voller Genuss: gemeinsam kochen, lachen, Neues entdecken und entspannt genießen. Leichte Gerichte, Tipps für den Alltag und jede Menge Lebensfreude - in guter Gesellschaft.

Kochen & Gesundheit - weil Essen mehr ist als satt werden
Wir gehen an die Wurzel: Krankheiten verstehen, Ernährung als Heilungsweg entdecken und gemeinsam Gerichte zubereiten, die Körper, Geist und Seele stärken.

"Melde dich gerne bei mir - wir finden gemeinsam den passenden Workshop für dich!

Bewegung in der Natur

Erlebe Wald und Natur mit Ihren Sinnen.
Die körperliche und geistige Entspannung sorgt für Kraft und Energie zum Ausgleich des Alltags.
Nordic Walking als Bewegungseinheit hat viele positive Effekte, probiere es aus!
Neu im Programm ist die Zusammenarbeit mit Stefanie Kunze, Naturcoach und Kräuterpädagogin sowie mit Barbara Knapp, Yogalehrerin

Mehr lesen

Eine Bewegungseinheit oder eine Meditation vor dem Beginn des Alltags ist eine Bereicherung für den ganzen Tag.

Daniela Schaffler

Koch- und Backworkshops

  • Individuelle Vorlieben - neu interpretiert und gesund auf den Tisch bringen
  • Vollwertige Ernährung - die nach "mehr" schmeckt
  • Vegane-, Vegetarische Küche
  • Kuchen, Torten und Desserts - mal so mal so!
  • Kinder Workshops - Kinder in die Welt des natürlichen Geschmacks einführen und auf spielerische Art vieles über gesunde, nachhaltige Ernährung lernen
  • Rezeptinspirationen - Tipps und Tricks für den Alltag zur persönlichen Umsetzung


1 - 5 Personen, Preis und Dauer nach Vereinbarung


"Um gesund zu essen, muss man wissen, was man isst."    

Franz Keller, Falkenhof


Individuelle Kochworkshops für Gruppen

  • Gerne bei euch in der Firma als Gesundheitstag oder auch Zuhause
  • Walk and Talk um sich ein bisschen kennenzulernen
  • Kurzvortrag über Ernährungsgrundlagen und allgemeines Ernährungsleitlinien (DGE)
  • Gemeinsames Kochen, Tipps und Tricks zur praktischen Umsetzung
  • Rezept-Inspirationen je nach Jahreszeit


 Dauer ca. 4 - 6 Stunden, Preis nach Vereinbarung

Dem Gehenden legt sich der Weg unter die Füße.    

Tom Andreas                                     


Info

Die Leistungen ersetzen keinen Arztbesuch. Bei chronischen Erkrankungen, geplantes Vorgehen in Zusammenarbeit mit dem Hausarzt besprechen. Eine Garantie auf Heilung oder körperliche Veränderung ist ausgeschlossen.


Was Du jetzt für ein Hindernis hältst, wird später ein wirksames Heilmittel sein.

 Vinzens Ferrer